Como lidar com a saudade em tempos de pandemia?
Tecnologia é com certeza a melhor aliada!
A pandemia certamente atrasou sonhos e reencontros entre muitas pessoas. A ansiedade para abraçar os entes queridos e amigos pode ser muito difícil para alguns. Infelizmente o distanciamento social deixou isso quase impossível, e como muitos tiveram que mudar, a saudade ganhou uma dimensão ainda maior.
A psicóloga Sônia Eustáquia, especialista em sexologia, explica que muitas pessoas apresentam sintomas físicos e comportamentais neste momento de pandemia. “Além de deixar os sentimentos mais aguçados, o isolamento pode desencadear problemas relacionados à saúde mental, como a ansiedade e, em alguns casos, a depressão. Algumas pessoas ainda apresentam quadros de taquicardia, que é o “aperto no peito”, vazio que também pode vir acompanhado de algum sintoma físico”.
Por isso, ocupar a mente, por mais que não seja muito fácil dependendo da situação, pode ajudar nos sintomas de saudade. Atividade física em casa e a criação de uma rotina podem ajudar a controlar a ansiedade e o excesso de preocupações com quem está longe, segundo a especialista. “A tecnologia é nossa melhor amiga neste momento, pois tem a incrível capacidade de conectar quem está distante. Fazer ligações de voz e vídeo são ótimas pedidas. Você pode também conversar com as pessoas pelos aplicativos de mensagens sobre outros assuntos descontraídos, enviar alguma receita, indicar um livro, filme ou série, entre outros”, citou.
Idoso sim, desconectados não!
De acordo com a psicóloga, com o impedimento do contato físico, sobretudo entre os idosos que ocupam o grupo de risco, muitos tiveram que se adaptar neste momento. “Para quem é mais jovem e já nasceu na era da tecnologia, tudo pode ser mais fácil. Mas, muitos tiveram que ensinar aos mais velhos como usar e aproveitar estes recursos, a fim de garantir a eles mais distração e tempo de qualidade durante a pandemia. Isso também colabora para que eles não fiquem a todo tempo com pensamentos negativos e ameniza os sintomas de saudade”, garantiu Sônia.
Ela ainda alerta a respeito das fake news, que circulam principalmente nas redes sociais, pois o excesso desse material pode desencadear ansiedade ou medo. “Ficar o tempo todo lendo notícias é prejudicial, pois além da pessoa não conseguir nem mais filtrar o que lê, isso pode trazer angústias desnecessárias. Por isso, usar a tecnologia de forma positiva é essencial, pois com a versatilidade do celular, pode ser usado tanto para informação, estudos ou entretenimento, além de matar a saudade de quem tanto amamos”, destacou Eustáquia.
Fonte: Sônia Eustáquia é graduada em Psicologia, Psicanalista, pós-graduada em Neuropsicologia, Sexualidade Humana e Docência do Ensino Superior, a psicóloga Sônia Eustáquia atende em Belo Horizonte promovendo saúde e qualidade de vida aos seus pacientes (@psicologasoniaeustaquia).
