Mês das mulheres: a importância da saúde mental feminina para cuidar de seus filhos

Psicóloga destaca importância da saúde mental das mulheres para uma maternidade saudável e amorosa

À medida que celebramos o mês das mulheres, é fundamental destacar a importância da saúde mental das mães na jornada da parentalidade. Mães modernas enfrentam uma série de desafios ao equilibrar carreira, vida pessoal e cuidados com os filhos, e é essencial reconhecer e abordar esses desafios para garantir o bem-estar de toda a família.

Marta Bonfim, psicóloga clínica e especialista em Educação Parental, enfatiza a necessidade de as mães cuidarem de sua própria saúde mental para melhor cuidar de seus filhos. “A saúde mental das mães desempenha um papel crucial na criação de filhos saudáveis e felizes. É fundamental que as mães reconheçam a importância de priorizar seu próprio bem-estar para poderem estar presentes e oferecer suporte emocional adequado aos seus filhos”, destaca a especialista.

As mães modernas enfrentam uma série de pressões, desde as expectativas da sociedade em relação à maternidade até os desafios práticos de conciliar trabalho e família. O equilíbrio entre as demandas profissionais, as responsabilidades domésticas e o cuidado com os filhos pode ser esmagador, levando muitas vezes ao estresse, ansiedade e sentimentos de culpa.

Estratégias de autocuidado

Marta Bonfim observa que estratégias eficazes de autocuidado são essenciais para ajudar as mães a lidar com esses desafios. “É importante que as mães reservem tempo para si mesmas, priorizem atividades que as energizem e encontrem formas saudáveis de lidar com o estresse. Isso pode incluir praticar exercícios físicos, buscar apoio emocional em grupos de apoio ou terapia, e estabelecer limites claros em relação às demandas externas”, explica a psicóloga.

Além disso, é fundamental que as mães recebam apoio adequado de seus parceiros, familiares e da comunidade. “A rede de apoio é fundamental para ajudar as mães a enfrentarem os desafios da parentalidade. Parceiros, familiares e amigos podem oferecer suporte emocional, auxiliar nas tarefas domésticas e cuidar dos filhos, permitindo que as mães tenham tempo para descansar e recarregar suas energias”, ressalta.

Neste mês das mulheres, é importante reconhecer e celebrar a força, resiliência e dedicação das mães em todo o mundo. Ao priorizarem sua própria saúde mental, as mães não apenas cuidam de si mesmas, mas também garantem um ambiente saudável e amoroso para seus filhos crescerem e prosperarem.

Fonte: Marta Bonfim, Psicóloga Clínica, Neuropsicóloga, Educadora Parental, Embaixadora da Proteção à Infância e Juventude Master ESEPAS.